课程

名称

体育基础课

授课

学期

      -2

授课教师

授课

班级

专   业

学生

总人数

课 时

信 息

总课时

讲授

实验

实习

习题课

其它

每周

课时

28

2

教材

《体育与健康》

参考书

序号

上 课

时 间

课时数

教学内容及要求（简述）

教学方式

备  注

1

第一周

2

1. 讲解本学期教学内容及任务以及考核方法和要求；

2．初步掌握排球正面双手下手垫球技术；

3．复习太极拳前16个动作并进行糾正。

实践

2

第二周

2

1. 排球：①学习移动步法②复习正面双手垫球技术③学习发球技术（男上手，女下手）；

2. 太极拳：学习第十七个动作：右下势独立，第十八个动作：左右穿梭；

3.  身体素质练习（力量）：男子引体向上，女子仰卧起坐。

实践

3

第三周

2

1． 排球：①巩固正面双手垫球技术②复习发球技术；

2． 太极拳：①复习所学动作②学习第十九个动作：海底针，第二十个动作：闪通臂；

3． 身体素质练习（灵敏反应）：游戏。

实践

4

第四周

2

1．排球：①规则简介②复习和巩固所学技术；

2．太极拳：①复习所学动作②学习第二十一个动作：转身搬拦锤；

3．身体素质练习（协调、力量）：游戏，跳绳练习。

实践

5

第五周

2

1． 足球：①学习脚内侧踢球，②学习脚内侧停球；

2． 太极拳：①复习所学动作②学习第二十二个动作：如封似闭；

3． 身体素质练习(力量)：实心球练习

实践

6

第六周

2

1． 足球：①复习脚内侧踢球，停球，②学习脚内侧运球；

2． 太极拳：①复习所学动作②学习第二十三个动作：十字手，第二十四个动作：收势；

3．身体素质练习（力量）：蛙跳、高抬腿。

实践

7

第七周

2

1. 足球：①学习颠球技术，②结合运球，传球，射门动作进行练习；

2. 太极拳：复习全套动作并对动作进行纠正；

3.  身体素质练习（弹跳力）：蛙跳，原地纵跳加速跑。

实践

8

第八周

2

1. 足球：①规则简介（结合所学技术动作进行）；

2. 太极拳：配音乐进行全套练习；

3．身体素质练习（速度）：加速跑、变速跑。

实践

9

第九周

2

1. 理论课：健康教育（一）；

2. 羽毛球：①学习基本姿态②学习发高球技术；

3.  身体素质练习（耐力）：越野跑。

理论

实践

10

第十周

2

1. 羽毛球：①学习接头顶高球②结合发球进行击打来回球；

2. 太极拳：配音乐进行全套练习；

3.  身体素质练习（力量）：跳绳。

实践

11

第十一周

2

1. 羽毛球：①复习高远球技术②结合发球进行击打来回球；

2. 太极拳：①配音乐进行全套练习②讲解太极拳考试要求和方法；

3．身体素质考查：男子1000米，女子800米,成绩按《标准》执行

实践

12

第十二周

2

1. 理论课：健康教育（二）；

2. 羽毛球：①简介规则②通过复习，进一步巩固动作，通过纠正错误，使学生掌握正确动作：

3. 身体素质考查：跳绳,成绩按《标准》执行。

理论

实践

13

第十三周

2

太极拳：考试, 整套配音乐。

实践

14

第十四周

2

1． 职业素质拓展训练介绍(详细材料另附)，結合健身器械进行；

2．对本学期进行小结。

理论