课程

名称

跆拳道

授课

学期

授课教师

授课

班级

专   业

学生总

人数

课 时

信 息

总课时

讲授

实验

实习

习题课

其它

每周课时

28

2

教材

《体育与健康》

参考书

序号

上 课

时 间

课时数

教学内容及要求（简述）

教学方式

备  注

1

第一周

2

1. 宣布本学期教学内容

2. 介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识。

理论

实践

2

第二周

2

1．复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求

2．学习弹腿、掌握膝关节的发力

3．身体素质练习。

实践

3

第三周

2

1. 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力

2. 发展下肢力量，增加腿部力量的训练

3．身体素质练习。

实践

4

第四周

2

1. 提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范

2. 学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背

3．身体素质练习。

实践

5

第五周

2

1．复习移动步法及腿法

2．学习左右横踢组合靶，加强动作协调性

3．身体素质练习。

实践

序号

上 课

时 间

课时数

教学内容及要求（简述）

6

第六周

2

1．复习左右横踢技术，加强动作协调性

2．单一技术动作的反应靶练习

3．身体素质练习。

实践

7

第七周

2

1．加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高

2．学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去

3．身体素质练习。

实践

8

第八周

2

1．提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法

2．加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序

3．身体素质练习。

理论

+

实践

9

第九周

2

1．柔韧性练习，充分拉伸韧带，活动身体各个关节

2．复习动作

3．身体素质练习。

实践

10

第十周

2

1．复习以后横踢为主的技术动作要领

2．学生情绪高涨，动作到快、狠、准

3．身体素质练习。

实践

11

第十一周

2

1．提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范

2．学习后踢，掌握击打的力点

3．身体素质练习。

实践

12

第十二周

2

1．复习后踢，提高动作的规范性

2．身体素质练习。

实践

13

第十三周

2

考试

实践

14

第十四周

2

机动

实践