课程

名称

太极拳

授课

学期

授课教师

授课

班级

专   业

学生总

人数

课 时

信 息

总课时

讲授

实验

实习

习题课

其它

每周

课时

28

2

教材

《体育与健康》

参考书

序号

上 课

时 间

课时数

教学内容及要求（简述）

教学方式

备  注

1

第一周

2

1. 学习太极拳的基本步型、身型、起式、野马分鬃

2. 发展学生的身体协调性和下肢力量。

3. 通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。

实践

2

第二周

2

1. 复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃

2. 学习掌握野白鹤亮翅

3. 学习左右搂膝拗步动作

实践

3

第三周

2

1. 复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。

2. 初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。

实践

4

第四周

2

1. 结合音乐复习太极拳已学动作

2. 使学生基本左右揽雀尾

3．配乐练习

实践

5

第五周

2

1. 跟随音乐复习已学动作

2. 使学生初步掌握云手、单鞭动作

3. 发展学生的协调素质和上肢力量。

实践

序号

上 课

时 间

课时数

教学内容及要求（简述）

实践

备注

6

第六周

2

1. 结合太极拳音乐复习已学的动作

2. 初步掌握高探马、右蹬脚的动作

3. 增强身体素质，发展身体协调性

实践

7

第七周

2

1. 复习已学的太极拳动作

2. 学习双风惯耳、转身左蹬脚

3. 发展身体素质

实践

8

第八周

2

1. 结合音乐复习已学内容

2. 学习左下势独立右下势独立  

3. 连贯复习

实践

9

第九周

2

1. 跟随音乐复习已学的太极拳动作

2. 学习左右穿梭

3. 发展身体素质

实践

10

第十周

2

1. 复习已学的太极拳动作

2. 学习海底针、闪通臂

3. 连贯复习

4. 素质练习

实践

11

第十一周

2

1. 复习已学的太极拳动作

2. 学习转身搬拦捶

3. 连贯复习

4. 素质练习

实践

12

第十二周

2

1. 复习已学的太极拳动作

2. 学习如封似闭、十字手、收势

3. 结合音乐连贯复习

实践

13

第十三周

2

太极拳套路动作考试

实践

理论

14

第十四周

2

机动

实践

评 分 标 准

20分：动作熟练，劲力顺达，协调连贯，路线清楚，姿势正确。

16分：动作较熟练，劲力较顺达，欠协调连贯，路线清楚，姿势正确。

13分：动作不够熟练，劲力尚顺达，动作有小错误，欠协调连贯。

10分：动作不熟练，劲力不顺达，有停顿，有1-2个遗忘，方法有错误1-2个。

8分以下：经提示1-2次仍不能独立完成套路。